YOGA FACT: Mantra tegen ons ‘reptielenbrein’

Waarom werkt het herhalen van een  mantra – out loud of in je hoofd – zo goed tijdens meditatie?

Het moment dat we proberen om aan NIETS te denken, schakelt ons brein over op het oeroude bewustzijn: het reflexbrein, ook wel reptielenbrein genoemd. En laat dat bewustzijn ons nu juist weer tot actie aanzetten, het tegenovergestelde van wat we met meditatie proberen te bereiken.

Hoe voorkom je dit? Door een mantra te herhalen! Of je die mantra nu hardop zegt of in je hoofd herhaalt, je dwingt je kleine prefrontale cortex ertoe om je bewustzijn over te nemen. Zo wordt je rustiger, gemotiveerder en geconcentreerder om met de meditatie door te gaan.