Blog

Verrijk je kennis

Bodhi Travel
Create your own sunshine!

Wie reist, in zichzelf met yoga of naar een land ver weg, die LEERT.

Op deze pagina vind je bijzondere inzichten, wijze lessen en interessante weetjes over yoga en reizen. Niets is de ultieme waarheid, het is altijd jouw eigen interpretatie die iets betekenis geeft.

Wisselende neusademhaling

Vorige week kon je op mijn Facebook al mijn video van de wisselende neusademhaling bekijken. Nu is het tijd voor wat achtergrondinformatie én een uitgeschreven variant voor wie dat fijner vindt. De wisselende neusgatademhaling heet in het Sanskriet de ‘Nadi Sodhana. Door middel van de Nadi Sodhana worden de energiekanalen in het lichaam gereinigd en blokkades[…] Continue reading

Goede voornemens & naar India!

Hoe wordt iets nieuws een gewoonte? Hoe worden voornemens onderdeel van je dagelijkse ritueel?Ik kan je zeggen: Wat die nieuwe voornemens ook zijn, in de regel duurt het minimaal 30 dagen voor ze ‘blijven hangen’. In januari ga ik voor een maand naar een ashram in India om een Teacher training te volgen. Elke dag[…] Continue reading

VIDEO: warming-up

Een goede warming-up

Iedere yoga practice volgt een aantal vaste regels. Eén daarvan is de relaxation: vaak zo lekker dat je denkt.. laat mij maar het hele uur liggen :). Een ander onderdeel is de warming-up. Ook een hele belangrijke! Je kunt bijvoorbeeld aan het begin van je yoga practice een zonnegroet doen. Maar, wist je dat ook[…] Continue reading

Drijf je relaxt!

Floaten. Het stond jaren op mijn bucketlist, maar was lange tijd alleen beschikbaar in Amsterdam. Dus, je raadt het al: nooit gedaan, want 5 uur op en neer reizen voor een uurtje floaten vond zelfs ik teveel. Maar Westerbork, mijn dorp, wordt steeds mondainer en tot mijn verbazing kun je tegenwoordig ook floaten bij de[…] Continue reading

Create your own sunshine and smile!

Wanneer je lacht, neemt de bloedstroom naar je hersenen toe en verhoogt het zuurstofgehalte in je lijf. Door te (glim)lachen verandert ook het stimulatieniveau van de neurotransmitters in jouw lichaam. En die verhoogde stimulatie van endorfines heeft een heel gelukkig effect: Nieuw niveau = meer endorfines= happy gevoel :)! Het is wetenschappelijk bewezen dat zelfs[…] Continue reading

Yoga & lenigheid

Met yoga leer je naar jezelf te kijken.  Dit werd iedereen ook weer heel duidelijk voelbaar gemaakt tijdens de Ashram/yogaschool die ik eerder deze zomer in juli volgde. Want – en dat is echt zo – ieder is op zijn of haar eigen manier lenig. Dat je op je eigen manier lenig bent, betekent ook[…] Continue reading

Yoga = zweverig? Welnee!

Toen ik voor het eerst yoga deed, in Den Haag zo’n 32 jaar geleden wel, vond ik dat super leuk. MAAR.. ik stond wel als 20-jarige tussen voornamelijk de oudere dames met geitenwollen sokken en kekke linnen tasjes. Kon wel zeggen.. sloot niet aan op de doelgroep en ging er dus niet mee door.  Tegenwoordig[…] Continue reading

Westerbork. Kun je daar wel ontspannen?

Toen ik laatst een stukje over Westerbork publiceerde, kreeg ik een persoonlijk bericht binnen. Iemand had toch een beetje een ongemakkelijk gevoel bij de plaats Westerbork. Voor deze persoon en alle andere mensen die denken.. ‘Westerbork? Kun je daar wel genieten?’ JA! Zeg wel, ik vind het heel begrijpelijk dat je die gedachten misschien hebt.[…] Continue reading

De leervakantie van Manon

Even niets van mij gehoord.. Ik was een week naar een Ashram. Nu die week er weer op zit: wat een fantastische ervaring!  Eén week een prikkelarme omgeving. Een week lang op interne yoga school – niet voor de fun maar alleen om te leren. En: een week zonder, suiker, vlees ,alcohol, internet en koffie.[…] Continue reading